διαβάστε την σελίδα στα ελληνικά view this page in english

Διατροφικές συμβουλές

Νερο-σαγκρία

Για όσους δεν συμπαθούν το νερό αλλά θέλουν να αυξήσουν την κατανάλωσή του μπορούν να απολαμβάνουν μία νερο-σαγκρία!
Σε μία μεγάλη κανάτα από νερό προσθέστε κομμένα φρούτα όπως το μήλο, το πορτοκάλι ή το ροδάκινο και αφήστε στο ψυγείο. Το νερό θα πάρει το άρωμα από τα φρούτα και θα είναι πιο γευστικό!


Κομπόστα μήλου

Για να μειώσουμε τα λιπαρά και τις θερμίδες σε μία συνταγή για γλυκό μπορούμε να αντικαταστήσουμε το λάδι ή το βούτυρο με πολτοποιημένη κομπόστα μήλου!
Για να φτιάξουμε πολτοποιημένη κομπόστα μήλου απλά περνάμε σε ένα μικρό μπλέντερ κομπόστα μήλο χωρίς ζάχαρη. Για 1 φλιτζάνι λάδι χρησιμοποιούμε 2/3 φλιτζανιού πολτοποιημένη κομπόστα.